Apua seksuaalisuuteen, ihmissuhteisiin tai kehollisuuteen liittyviin haasteisiin
SEKSUAALITERAPIA
Seksuaaliterapia
Seksuaalisuus ei ole irrallinen osa ihmisyyttä. Se kietoutuu tunteisiin, ihmissuhteisiin, elämänhistoriaan, turvallisuuden kokemukseen, kehollisuuteen ja siihen, minkälaisena olemme oppineet itsemme näkemään.
Seksuaaliterapia tarjoaa luottamuksellisen tilan pysähtyä näiden asioiden äärelle. Terapiaan voit tulla yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. Sinun ei tarvitse osata valmiiksi nimetä, mistä kaikki johtuu tai mitä terapiassa pitäisi käsitellä. Voimme lähteä liikkeelle siitä, mikä elämässäsi juuri nyt tuntuu vaikealta tai hämmentävältä tai mihin kaipaat muutosta.
Seksuaaliterapiasta voi olla apua esimerkiksi silloin, kun:
- koet seksuaalista haluttomuutta tai muutoksia halussa
- seksiin liittyy kipua, jännitystä tai epämukavuutta
- sinulla on erektioon, kiihottumiseen, siemensyöksyyn tai orgasmiin liittyviä haasteita
- oma keho tai suhde siihen tuntuu vieraalta
- pohdit seksuaalista identiteettiäsi tai suuntautumistasi
- seksuaalisuuteen liittyy häpeää, pelkoa, riittämättömyyttä tai suorituspaineita
- olet kokenut seksuaalista väkivaltaa, rajojen rikkomista tai muita traumaattisia kokemuksia
- läheisyys, kosketus tai seksuaalisuus herättää ristiriitaisia tunteita ● suhteessasi on erilaisia tarpeita, konflikteja tai vaikeuksia puhua seksuaalisuudesta
- haluat ymmärtää itseäsi, rajojasi, tarpeitasi ja nautintoasi syvemmin.
Muuttuva seksuaalisuus
Seksuaalisuus muuttuu läpi elämän. Ikä, ihmissuhteet, vanhemmuus, erot, sairaudet, lääkitykset, hormonitoiminta, stressi, menetykset ja erilaiset elämänvaiheet vaikuttavat siihen, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu.
Joskus jatkamme pitkään vanhoilla tavoilla ja asetuksilla, vaikka ne eivät enää vastaa sitä, keitä olemme tai mitä tarvitsemme. Silloin voi herätä kysymyksiä:
Olenko mennyt jotenkin rikki? Miksi en enää halua? Miksi en pysty rentoutumaan? Mihin nautinto tai yhteys katosi?
Usein kyse ei ole siitä, että ihmisessä olisi jotakin vialla. Keho ja mieli voivat yrittää kertoa, että jokin tarvitsee huomiota, turvaa tai uudenlaista tapaa tulla kohdatuksi.
Kun elämässä on paljon kiirettä, vastuuta ja vaatimuksia, yhteys kehoon, aistillisuuteen ja nautintoon voi jäädä taka-alalle. Terapiassa voimme rauhassa tutkia, millainen suhde sinulla on tällä hetkellä seksuaalisuuteen, kehoosi, läheisyyteen ja omiin tarpeisiisi.
turvallisesti ja sinun tahdissasi
Työskentelyni on keskustelevaa, traumatietoista ja kehon viestejä kuuntelevaa. Tutkimme yhdessä ajatuksia, tunteita, kokemuksia ja toimintamalleja sekä sitä, mitä kehossasi tapahtuu erilaisten aiheiden äärellä.
Kehollisuus voi tarkoittaa esimerkiksi hengityksen, jännityksen, vetäytymisen, levottomuuden tai turvan kokemusten huomaamista. Sinun ei tarvitse osata tuntea tai sanoittaa mitään tietyllä tavalla. Myös se, ettei vielä tiedä, mitä tuntee tai tarvitsee, on sallittu lähtökohta.
Seksuaaliterapia ei sisällä alastomuutta, genitaalien koskettelua eikä seksuaalista kanssakäymistä. Kaikki työskentely tapahtuu sinun rajojasi ja itsemääräämisoikeuttasi kunnioittaen.
Terapeuttina en määrittele ulkopuolelta, millainen sinun seksuaalisuutesi pitäisi olla. Tehtäväni on auttaa sinua kuulemaan itseäsi selkeämmin: mikä tuntuu hyvältä, mikä ei, mitä kaipaat, mitä tarvitset ja missä rajasi kulkevat.
Muutosta ei voi pakottaa
Seksuaalisuuteen liittyvät vaikeudet eivät synny tyhjiössä. Niiden taustalla voi olla opittuja uskomuksia, häpeää, aikaisempia kokemuksia, turvattomuutta, suorituspaineita tai kehon tapoja suojata itseään. Monet näistä tavoista ovat joskus auttaneet selviytymään, vaikka ne nykyhetkessä saattavat rajoittaa elämää, läheisyyttä tai nautintoa.
Muutos tapahtuu vähitellen, kun turvaa on riittävästi ja ihminen saa edetä omassa tahdissaan. Joskus terapiassa etsitään konkreettisia keinoja tiettyyn haasteeseen. Joskus tärkeintä on saada sanoittaa jotakin, mikä on ollut pitkään vaikeasti tavoitettavissa, ja tulla kuulluksi.
Seksuaaliterapia voi olla matka kohti syvempää itsetuntemusta, omien rajojen tunnistamista ja vapaampaa suhdetta omaan kehoon ja seksuaalisuuteen. Matkan pituutta tai suuntaa ei tarvitse tietää etukäteen. Riittää, että lähdemme liikkeelle siitä, missä olet juuri nyt.